เพื่อนๆ เคยนอนตกหมอนมั๊ย หรือนั่งหน้าคอมพ์นานๆ มักจะเมื่อยบริเวณต้นคอ หรืออาจจะอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ จะรู้สึกตึงบริเวณต้นคอ บางครั้งทำให้ไม่สามารถหันหน้า หรือขยับศรษะได้เลย ทำให้เสียบุคลิกไปหมดเลย

ใครที่มีอาการคอเคล็ดบ่อยๆ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆมาบอก

1. เริ่มต้นจาก บีบนวดคลายกล้ามเนื้อลงบนแนวของกล้ามเนื้อที่รู้สึกปวดเมื่อย หรือนอนราบ เพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก
2. ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น ประคบบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่เคล็ด ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วนวดเบาๆตรงบริเวณคอ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
3. ใช้มือช่วยดัน ศีรษะไปในทิศทางที่เกิดอาการตึงช้าๆ จนรู้สึกตึงเล็กน้อย ดันค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง จนรู้สึกว่าอาการทุเลาลง
4. รับประทาน ยาจำพวกคลายกล้ามเนื้อ คลายเส้นประสาท เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นวิธี

4 วิธีง่ายๆลองทำดูนะคะ ได้ผลยังไงส่งข่าวมาบอกกันบ้างนะคะ

ส่งท้าย....พอนึกถึงเรื่องคอเคล็ด นึกถึงหนังเรื่องนี้ทุกที ....แสบสนิทศิษย์ส่ายหน้า ตัดมาให้ดูกันขำๆ นะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

บริการลูกค้า

LET'S SOCIALIZE